Kickern für Anfänger: Ballgefühl Schritt für Schritt

Bevor du schießt, musst du den Ball haben. Ballgefühl heißt: Du bringst den Ball dahin, wo du ihn willst, und er bleibt dort. Dafür brauchst du keine Kraft, sondern eine lockere Hand. Diese Grundlage steckt in jedem Schuss, vom Jet bis zum Snake.

Wofür Ballgefühl gut ist

• Du verlierst den Ball seltener, wenn der Gegner Druck macht.
• Du kannst dir den Ball für deinen Schuss zurechtlegen.
• Du spielst ruhiger. Wer den Ball kontrolliert, bestimmt das Tempo.

In 3 Schritten zu mehr Ballgefühl

1Schritt 1: Ball einklemmen

Klemm den Ball zwischen Figur und Spielfeld ein. Die Fußspitze liegt oben auf dem Ball. Greif den Griff mit lockerer Hand. Du hältst den Griff, du würgst ihn nicht.

2Schritt 2: Ball nach vorne klopfen

Klopf mit der Figur ganz leicht auf den Ball. Die Bewegung kommt aus dem Handgelenk und ist klein. Der Ball rollt ein Stück nach vorne. Fang ihn mit derselben Figur wieder ein.

3Schritt 3: Ball nach hinten wischen

Wisch mit der Figur leicht über den Ball, von vorne nach hinten. Der Ball rollt zu dir zurück. Auch hier: klein bewegen, sofort wieder einklemmen.

Häufige Fehler bei der Ballkontrolle

• Du drückst zu fest. Dann springt der Ball unter der Figur weg.
• Die Bewegung ist zu groß. Der Ball rollt zu weit und ist für den Gegner frei.
• Du schaust auf die Hand statt auf den Ball. Deine Hand findet den Griff allein.

Tipp für Fortgeschrittene

Spiel den Ball von einer Figur zur nächsten. Wisch einmal komplett über den Ball und lass ihn am Ende der Bewegung rollen. Fang ihn mit der Nachbarfigur und spiel ihn mit derselben Bewegung zurück. Wenn das zehnmal ohne Fehler klappt, hast du die Grundlage für jeden Pass.

Übung für die Mittagspause (5 Minuten)

1. 1 Minute: Ball auf der Dreierreihe einklemmen, loslassen, wieder einklemmen. So oft es geht.
2. 2 Minuten: Klopfen nach vorne, wischen nach hinten. Immer abwechselnd. Der Ball darf die Figur nicht verlassen.
3. 2 Minuten: Ball zwischen zwei Figuren hin und her spielen. Wer im Team die längste Serie ohne Fehler schafft, gewinnt.

Regelhinweis